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20 Ejercicios de Cuerda para Salto Vertical by ANDREY ALEXANDER VEGA CANCHO is a document available to read on EtoBox.

What is 20 Ejercicios de Cuerda para Salto Vertical about?

Este documento presenta un microciclo de entrenamiento semanal para mejorar el salto vertical. El microciclo incluye ejercicios de salto, sentadillas, burpees y tablón durante 5 días, con descansos de 5 minutos entre intervalos. Cada día se enfoca en un grupo muscular diferente y progresa en tiempo y repeticiones a lo largo de la semana para mejorar progresivamente la capacidad de salto vertical.

Author

ANDREY ALEXANDER VEGA CANCHO

Language

ES