About this document
Plano Treino Dieta 43kg 2 by valpgdasilva77 is a document available to read on EtoBox.
O plano visa reduzir o peso de 51kg para 43kg em 3 meses, focando na perda de gordura e manutenção da massa magra. Inclui treinos de força e cardio, além de uma dieta diária de 1.400 kcal com opções variadas para cada refeição. O documento também sugere substituições de alimentos para manter a variedade nutricional.
- Author
- valpgdasilva77
- Language
- PT