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Treino Completo: Glúteos, Quadríceps e Mais by nathalian.nutri is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Completo: Glúteos, Quadríceps e Mais about?

O documento apresenta um plano de treino dividido em quatro dias, focando em diferentes grupos musculares: glúteos, quadríceps, ombros, peitoral, tríceps, costas e bíceps. Cada exercício inclui séries, repetições e observações sobre cadência e descanso. O treino é estruturado para aumentar a carga e variar as repetições ao longo das séries.

Author

nathalian.nutri

Language

PT