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Aumenta tu Salto Vertical: Rutina Semanal by gcarcamo is a document available to read on EtoBox.

What is Aumenta tu Salto Vertical: Rutina Semanal about?

La rutina semanal para aumentar el salto vertical incluye ejercicios de fuerza, pliometría, potencia y técnica distribuidos a lo largo de la semana. Cada día se enfoca en diferentes tipos de entrenamiento, como sentadillas, saltos y movilidad, con un día dedicado a la recuperación activa. La programación está diseñada para maximizar el rendimiento sin necesidad de un gimnasio.

Author

gcarcamo

Language

ES