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纤体瘦身瑜伽 by 郭健主编, 郭健主编, 郭健 is a book available to read on EtoBox.

What is 纤体瘦身瑜伽 about?

3 (p1): Part1 瑜伽让你轻松瘦身4 (p2): 纤体瘦身的必要性5 (p3): 瑜伽纤体瘦身的原理6 (p4): 充满生机的瑜伽呼吸9 (p5): 练习前的热身运动15 (p6): Part2 美臂瑜伽10式16 (p7): 手臂伸展式17 (p8): 前伸展式18 (p9): 压肩式20 (p10): 前伸展扭转式22 (p11): 斜版支架式24 (p12): 鹫变化式26 (p13): 牛面式28 (p14): 鸽子式30 (p15): 拉肩式32 (p16): 瑜伽身印式35 (p17): Part3 美胸瑜伽6式36 (p18): 扩胸式38 (p19): 骆驼式41 (p20): 两手对压式42 (p21): 鱼式44 (p22): 高跟鞋式45 (p23): 蛇伸展式47 (p24): Part4 美腰收腹瑜伽14式48 (p25): 风吹树式50 (p26): 屈膝转体式52 (p27): 脊柱扭动式54 (p28): 拉腿扭转式56 (p29): 下半身转动式58 (p30): 美人鱼式59 (p31): 船式60 (p32): 上升抬腿式62 (p33): 侧角伸展变化式64 (p34): 直角转动式66 (p35): 推展式67 (p36): 金刚坐腰侧弯式68 (p37): 上起坐式69 (p38): 蹬自行车式73 (p39): Part5 美臀瑜伽7式74 (p40): 虎式76 (p41): 猫式变形78 (p42): 游泳式80 (p43): 壮美式81 (p44): 弓形82 (p45): 斜式83 (p46): 蛇伸展变化式85 (p47): Part6 美腿瑜伽17式86 (p48): 双角式变形88 (p49): 鹫鸟式90 (p50): 侧角伸展转动式92 (p51): 树式94 (p52): 战士二式95 (p53): 腿伸展平衡式96 (p54): 神猴式98 (p55): 侧抬腿式100 (p56): 斜抬腿式102 (p57): 战士一式104 (p58): 站立脊柱伸展式107 (p59): 坐角式108 (p60): 鹭鹫式110 (p61): T字平衡组合112 (p62): 站立拉腿式114 (p63): 门闩式116 (p64): 半英雄前曲伸展式 本书介绍了减肥美体瑜珈的多种体式, 包括美臂瑜伽10式, 美胸瑜伽6式, 美腰收腹瑜伽14式, 美臂瑜伽7式, 美腿瑜伽17式等 本书内容包括:瑜伽让你轻松瘦身,美臂瑜伽10式,美胸瑜伽6式,美腰收腹瑜伽14式,美臂瑜伽7式,美腿瑜伽17式等

Author

郭健主编, 郭健主编, 郭健

Publisher

长沙:湖南科学技术出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787535761323