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What is Plan Semanal de Pérdida de Grasa about?

El Plan Semanal de Recomposición Corporal está diseñado para una mujer de 33 años con el objetivo de perder grasa y mantener músculo, con una ingesta calórica aproximada de 1600 kcal diarias. Incluye un menú semanal detallado con comidas balanceadas y una rutina de entrenamiento de 4 días centrada en aumentar masa muscular y reducir grasa. La dieta se compone de proteínas, grasas saludables y carbohidratos, mientras que el entrenamiento abarca ejercicios de piernas, tren superior y cuerpo completo.

Author

stephany1117

Language

ES