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泡沫轴使用手册:损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 by 人邮体育编写组编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 泡沫轴使用手册:损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 about?

本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项,随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划,最后根据不同部位进行分类,阐述了不同部位可能产生的疼痛,并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性,帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压,有效预防运动损伤,缓解日常生活常见疼痛,放松紧绷的肌肉,达成训练目标,适用于普通办公室工作人群、健身爱好者、体能教练、健身教练等。

Author

人邮体育编写组编著

Publisher

人民邮电出版社

Language

ZH