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Rutina de Piernas y Glúteos Semanal by bero heredy is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Piernas y Glúteos Semanal about?

La rutina semanal de piernas y glúteos de Isa incluye ejercicios específicos para cuádriceps y glúteos medios los lunes, miércoles y viernes, y para femorales y glúteos mayores los martes y jueves. Cada día se enfoca en diferentes estímulos como hipertrofia, fuerza y repeticiones altas, con un total de cuatro días de entrenamiento. Los ejercicios incluyen variaciones de sentadillas, prensas, hip thrusts y uso de bandas.

Author

bero heredy

Language

ES