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Rutina de Aumento Muscular F24Seven by farce5706 is a document available to read on EtoBox.
What is Rutina de Aumento Muscular F24Seven about?
La rutina de Lourdes Brizuela se centra en el aumento de masa muscular y se estructura en un primer día de entrenamiento que incluye calentamiento y varios ejercicios para el tren inferior. Se realizan múltiples series y repeticiones de ejercicios como prensa clásica, sentadilla búlgara, extensión de cuádriceps, curl de femorales y gemelos, con descansos específicos entre series y ejercicios. La rutina incorpora clúster sets para maximizar el esfuerzo en ciertas series.
- Author
- farce5706
- Language
- ES