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Courir POUR LES NULS by Philippe Maquat is a book available to read on EtoBox.

What is Courir POUR LES NULS about?

Courir POUR LES NULS 1 Sommaire 11 Introduction 21 À propos de ce livre 21 Les conventions utilisées dans ce livre 22 Les présupposés 22 L’organisation de ce livre 23 Première partie: Préparation à la course 23 Deuxième partie: Progresser! 23 Troisième partie: Éviter et affronter les blessures 23 Quatrième partie: Mettre en place des stratégies de course 23 Cinquième partie: La partie des Dix 24 Les icônes utilisées dans ce livre 24 Par où commencer? 25 Première partie: Préparation à la course 27 Chapitre 1: Pourquoi et comment courir 29 Stop aux idées reçues, vive la course à pied! 30 Les dix bonnes raisons de courir 30 Et les dix mauvaises excuses pour ne pas courir 32 Commencer par les bases 34 Savoir ce que n’est pas un marathon 35 Se concentrer sur un objectif! 35 Se préparer 36 Découvrir les bénéfices d’un marathon 38 Une activité incroyablement stimulante 38 L’entraînement vous donne une pêche d’enfer 38 Courir soulage le stress 39 Vous pouvez collecter de l’argent pour une bonne cause 39 Les gens vous prennent pour un « doux dingue » 41 La nécessité de s’investir 42 Le temps et l’énergie nécessaires pour s’entraîner 42 Davantage de sommeil 43 Et davantage de calories 44 Des

Author

Philippe Maquat

Language

FR