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Treino Estético Masculino em V by kaic6698 is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um plano de treino masculino focado em estética com ênfase em glúteos, estruturado para 6 dias por semana, com treinos de 45 minutos cada. A divisão semanal inclui exercícios para diferentes grupos musculares, com foco em glúteos, abdômen e simetria muscular. O plano também detalha a progressão de semanas, aumentando a intensidade e volume dos exercícios ao longo do tempo.

Author

kaic6698

Language

PT