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Rutinas de Ejercicios para Glúteos by Alejandra Magallon Murillo is a document available to read on EtoBox.

What is Rutinas de Ejercicios para Glúteos about?

El documento presenta una rutina de entrenamiento para glúteos y piernas que consiste en varios ejercicios divididos en series. Cada serie incluye de 3 a 5 ejercicios enfocados en fortalecer los glúteos, piernas y área pélvica a través de movimientos como sentadillas, prensas, elevaciones y patadas en diferentes máquinas y posiciones, realizando de 3 a 4 series de cada ejercicio con un rango de repeticiones de 12 a 50, dependiendo del ejercicio.

Author

Alejandra Magallon Murillo

Language

ES