About this document
Teknik Relaksasi Autogenik Efektif by Resty Futrirahayu is a document available to read on EtoBox.
Relaksasi autogenik adalah teknik relaksasi yang bersumber dari diri sendiri dengan menggunakan kata-kata atau kalimat pendek untuk membuat pikiran menjadi tenang. Teknik ini bertujuan untuk memberikan perasaan nyaman, mengurangi stres, ketegangan, dan kecemasan serta membantu melawan efek stres dengan cara menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan sambil mengucapkan "mantra" relaksasi.
- Author
- Resty Futrirahayu
- Language
- ID