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来,一起愉快地减肥吧 by 董美仙 is a book available to read on EtoBox.

What is 来,一起愉快地减肥吧 about?

《来,一起愉快地减肥吧》从常见的减肥困惑出发,介绍了体重指数、体脂率、腰臀比、基础代谢率等身体指标,也介绍了肥胖类型、理想体型、减脂六要素、运动塑形等问题。书中针对不同类型的肥胖,分别给予相应的解决方案。我们不主张天天计算热量,我们希望能教会大家易学、易做的饮食原则,打造减肥脑减肥肠减肥觉,充分调动身体的潜能,在减肥的过程中身心愉悦。同时我们也要关注增肌和体型体态的塑造,全方位提升身体素质与美感。◆实证科学有效的减肥指南!多位减肥成功者的案例分享。先分析肥胖类型及原因,再有针对性地制订运动、饮食、生活方案。◆根据中医体质分类,选对食物调养。你是哪种体质?痰湿质,气虚质,阳虚质,还是血瘀质?◆减肥路上,董博士带你精准避坑。低碳饮食法生酮饮食法是什么?这些流行的饮食方法真的适合我们吗?

Author

董美仙

Publisher

中国纺织出版社

Published

2023

Language

ZH

ISBN

9787518097982