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What is Estilo de Vida e Gestão de Peso em MAPEH 10 about?

O documento discute a aptidão física e a saúde. Define a aptidão física como a capacidade de realizar tarefas diárias sem fadiga e melhorar tanto a saúde física quanto a mental. Em seguida, discute os componentes da aptidão física, como força, flexibilidade e resistência cardiovascular. Também fornece medições de aptidão, como índice de massa corporal e relação cintura-quadril, e descreve faixas saudáveis. O documento conclui discutindo atividades para melhorar a aptidão, como yoga, caminhada, corrida e tre

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PT