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高考考生保健 Gao kao kao sheng bao jian by 李清亚等编著, 李清亚等编著, 李清亚, Li qing ya is a book available to read on EtoBox.

What is 高考考生保健 Gao kao kao sheng bao jian about?

1 (p1): 第一章 生理保健 1 (p1-1): 一、健脑按摩 1 (p1-1-1): (一)头面按摩 2 (p1-1-2): (二)五官按摩 5 (p1-2): 二、培养最佳起居习惯 6 (p1-3): 三、保证良好睡眠 8 (p1-4): 四、女生自我治疗痛经 10 (p1-5): 五、调整女生经期 11 (p1-6): 六、注意劳逸结合 13 (p2): 第二章 心理保健 13 (p2-1): 一、改变学习习惯,讲究用脑卫生 13 (p2-1-1): (一)突击式学习不可取 17 (p2-1-2): (二)不能死死“盯”住一门功课 18 (p2-1-3): (三)学习方法要灵活 21 (p2-1-4): (四)科学记忆最重要 29 (p2-2): 二、调整心态,迎接挑战 29 (p2-2-1): (一)预防神经衰弱 33 (p2-2-2): (二)克服考试焦虑 38 (p2-2-3): (三)解除失眠痛苦 41 (p2-2-4): (四)改变亚健康状态 45 (p2-3): 三、减轻压力,对抗挫折 45 (p2-3-1): (一)减轻压力 47 (p2-3-2): (二)对抗挫折 50 (p2-4): 四、克服悡过程中的厌学情绪 50 (p2-4-1): (一)明确学习目的 51 (p2-4-2): (二)不断培养学习兴趣 51 (p2-4-3): (三)注意调整学习情绪 51 (p2-4-4): (四)树立信心,战胜困难 52 (p2-5): 五、高考前心理准备与调整 52 (p2-5-1): (一)高考前心理准备 53 (p2-5-2): (二)高考前心理调整 56 (p2-5-3): (三)欣赏音乐,愉悦心身 58 (p2-6): 六、高考前夕心理保健 58 (p2-6-1): (一)充分相信自己的实力 59 (p2-6-2): (二)克服紧张情绪 59 (p2-6-3): (三)调整考前兴奋点 59 (p2-7): 七、从容进考场,答题要技巧 59 (p2-7-1): (一)坦然应试防怯场 60 (p2-7-2): (二)保持良好的应考心理状态 60 (p2-7-3): (三)正确处理记忆断路 61 (p2-7-4): (四)熟练掌握答题技巧 61 (p2-8): 八、考试后及时调整情绪 62 (p2-8-1): (一)树立正确的人生观及世界观 62 (p2-8-2): (二)了解自我,接受自我 63 (p2-8-3): (三)控制情绪 63 (p2-8-4): (四)自学成才,掌握一技之长 63 (p2-8-5): (五)继续拚搏,来年再考 64 (p3): 第三章 饮食保健 64 (p3-1): 一、考生所需营养素 64 (p3-1-1): (一)蛋白质 65 (p3-1-2): (二)脂肪 66 (p3-1-3): (三)糖类 67

Author

李清亚等编著, 李清亚等编著, 李清亚, Li qing ya

Publisher

北京:金盾出版社

Published

2001

Language

ZH

ISBN

9787508214467