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Relaxamento Muscular Progressivo by Marina Machado is a document available to read on EtoBox.

What is Relaxamento Muscular Progressivo about?

Esta técnica consiste em contrair gradualmente os principais conjuntos musculares do corpo e relaxá-los posteriormente para amenizar os efeitos da ansiedade no corpo. Os passos incluem encontrar uma posição confortável, contrair um grupo muscular por 5 a 10 segundos e relaxá-lo, e mover-se gradualmente para cima pelo corpo contraindo e relaxando os grupos musculares.

Author

Marina Machado

Language

PT