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Treinos Semanais de Musculação Detalhados by ellofitnesstreinos is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta uma rotina de treinos para a semana, dividida em três dias: A (segunda), C (quarta) e E (sexta). Cada dia contém uma lista de exercícios com repetições e variações de carga. Os treinos incluem exercícios para diferentes grupos musculares, além de abdominais realizados três vezes por semana.

Author

ellofitnesstreinos

Language

PT