Can I read Programul de Bancă Big Bench de 3 Săptămâni Pentru Un Început Rapid on EtoBox?

Programul de Bancă Big Bench de 3 Săptămâni Pentru Un Început Rapid by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

What is Programul de Bancă Big Bench de 3 Săptămâni Pentru Un Început Rapid about?

Acest document conturează un program de antrenament axat pe împinsul la bancă pe o perioadă de 3 săptămâni. Săptămâna 1 se concentrează pe variații precum împins la bancă cu priză îngustă, rânduri cu priză largă și accesorii pentru tricepși. Săptămâna 2 crește volumul și intensitatea. Săptămâna 3 reduce volumul și crește intensitatea cu o pauză în stil competițional în ultima sesiune. Seturile, repetițiile și exercițiile supraîncărcă progresiv în fiecare săptămână. Perioadele de odihnă utilizează evaluarea

Author

ScribdTranslations

Language

RO