About this document

iWannaBurnFat - Exemplu de Rutină Completă Pentru Corp PDF by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

Acest document oferă un exemplu de rutină completă pentru întregul corp, destinată începătorilor/intermediari. Rutină constă în 3 exerciții pe antrenament, efectuate pe 3 seturi de 8-10 repetări, cu 2-3 minute de odihnă între seturi. Este concepută pentru a fi efectuată de 3 ori pe săptămână, conform unui program de luni, miercuri, vineri. Rutină se concentrează pe exerciții compuse, multi-articulare și include și câteva exerciții de izolare. Progresia se sugerează a fi realizată fie prin creșterea greutăți

Author

ScribdTranslations

Language

RO