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What is Entrenamiento Personalizado: Sesiones de Fuerza about?

El documento detalla un programa de entrenamiento personalizado para Lucía Mañas Ortega, con un enfoque en tonificación entre agosto y octubre de 2020. Incluye sesiones de calentamiento, ejercicios principales y vuelta a la calma, con un enfoque en diferentes grupos musculares y ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardiovascular. Cada sesión especifica la duración, repeticiones y calorías quemadas.

Author

lmanasort

Language

ES