Can I read Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель on EtoBox?

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель by София Анатольевна Черкасова & Роман Вячеславович Бузунов is a work of fiction available to read on EtoBox.

What is Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель about?

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Who reads Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель?

Author

София Анатольевна Черкасова & Роман Вячеславович Бузунов

Publisher

Питер

Published

2020

Language

RU

Category

work of fiction