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Manger, bouger, dormir : Une mise au point en 30 jours pour retrouver la santé by Tom Rath [Rath, Tom] is a work of fiction available to read on EtoBox.

What is Manger, bouger, dormir : Une mise au point en 30 jours pour retrouver la santé about?

L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de 20 ans une maladie génétique rare : la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.O., mais elle l'a plutôt incité à s'informer sur le rôle de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil dans sa vie. Sérieusement documentés, jamais assommants, les conseils et trucs de Tom Rath sont inspirants, sensés et faciles à mettre en pratique. Divisé en 30 courts chapitres, ce guide repose sur trois grands principes : 1 Il faut renoncer à jamais aux régimes. 2 Il faut déclarer la guerre à l'inactivité physique. 3 Il faut dormir plus. Relevez le Défi 30 jours qui consiste à intégrer quotidiennement une habitude santé : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer une portion de sucre, placer un légume coloré dans son panier d'épicerie, prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du choix des nouvelles habitudes à prendre. Alors dès aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez. Comme si votre vie en dépendait !

Who reads Manger, bouger, dormir : Une mise au point en 30 jours pour retrouver la santé?

Author

Tom Rath [Rath, Tom]

Publisher

Guy Saint-Jean éditeur

Published

2016

Language

FR

ISBN

9783714201666

Category

work of fiction