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Plano de Treino: Caminhada e Corrida by Junior Mendes is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de Treino: Caminhada e Corrida about?

O documento apresenta um plano de treinamento de corrida dividido em quatro semanas, com atividades que variam entre caminhadas, trotes e corridas contínuas. As intensidades dos treinos são classificadas de leve a moderada/forte, com observações sobre a adaptação e o objetivo de melhorar o desempenho. Nas semanas 5 a 8, o foco é na corrida contínua de 5 km, visando um ritmo mais rápido.

Author

Junior Mendes

Language

PT