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瑜伽金典 by 林晓海编著, 林晓海编著, 林晓海 is a book available to read on EtoBox.

What is 瑜伽金典 about?

12 (p1): 〈第一章〉 走近瑜伽,了解瑜伽走进神秘的瑜伽世界 12 (p2): 何为瑜伽 12 (p3): 瑜伽的起源 12 (p4): 瑜伽的功效 13 (p5): 与其他运动的区别 13 (p6): 适宜练习的族群 14 (p7): 瑜伽的派别 15 (p8): 瑜伽气轮 16 (p9): 瑜伽呼吸法 16 (p10): 什么是瑜伽呼吸法 16 (p11): 练习呼吸前的准备 17 (p12): 练习呼吸的注意事项 18 (p13): 呼吸法举要 18 (p14): 冥想 24 (p15): 何为冥想 24 (p16): 冥想前的准备工作 25 (p17): 练习冥想的注意事项 25 (p18): 冥想的分类 28 (p19): 瑜伽体位法 28 (p20): 瑜伽体位法的由来 28 (p21): 瑜伽体位法与健康的关系 30 (p22): 瑜伽的7种基本坐姿 30 (p23): 莲花坐 30 (p24): 简易坐 30 (p25): 半莲花坐 31 (p26): 至善坐 31 (p27): 悉达斯瓦鲁普坐 31 (p28): 英雄冥想姿势 31 (p29): 吉祥坐 32 (p30): 瑜伽手印 32 (p31): 禅那手印 32 (p32): 智慧手印 32 (p33): 秦手印 32 (p34): 开放手印 32 (p35): 双手合十手印 33 (p36): 初学者必读 33 (p37): 入门前选对教练很重要 34 (p38): 了解瑜伽练习中常见的错误姿势 36 (p39): 做好练瑜伽前的准备工作 36 (p40): 做好心理准备 36 (p41): 选择恰当的练习场所 37 (p42): 确定规律的练习时间 37 (p43): 备齐瑜伽辅助工具 38 (p44): 练习瑜伽的注意事项 38 (p45): 单独练习时要做好防护措施 38 (p46): 练习前要进行热身运动 38 (p47): 要根据身体情况选择瑜伽动作 38 (p48): 不要强迫自己做某个体位法 38 (p49): 忌穿紧身的服饰 40 (p50): 〈第二章〉 瑜伽体位练习瑜伽暖身练习 40 (p51): 脚 41 (p52): 脚踝 41 (p53): 膝关节 42 (p54): 髋关节 43 (p55): 腰 43 (p56): 手 44 (p57): 肘 44 (p58): 肩 45 (p59): 背 45 (p60): 颈 45 (p61): 韧带 46 (p62): 腿 47 (p63): 站立及下蹲体位 47 (p64): 初级 47 (p65): 拜日式 48 (p66): 铲斗式 48 (p67): 风吹树式 49 (p68): 大旋转式 49 (p69): 站立前弯式 50 (p70): 弓箭式 50 (p71): 花环式 51 (p72): 幻

Author

林晓海编著, 林晓海编著, 林晓海

Publisher

北京:中国纺织出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787506456760