Can I read Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день on EtoBox?

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день by Шона Шапиро is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день about?

Шона Шапиро. Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день Предисловие Дэниэла Дж. Сигела Часть I. То, что ты практикуешь, становится крепче 1. Шепот монаха В поисках научных объяснений и новой модели осознанности Практика: намерения 2. Чудо нейропластичности Никогда не поздно изменить свой мозг Выращивание, настройка, обрезка: развитие чудесного разума Автострады для привычек в сравнении с проселочными дорогами для сострадания Практика, а не совершенство Принцип пяти процентов Каждое мгновение имеет значение Позитивная нейропластичность Практика: что вы хотите развивать? Практика: напоминания 3. Осознанность: учимся видеть ясно Осознанность Так что же такое осознанность на самом деле? Наука осознанности Преимущества осознанности Мифы об осознанности От реакции к ответу Полноценная жизнь Практика: учимся видеть ясно 4. Три столпа осознанности: цель, внимание, отношение (ЦВО) Цель: почему мы обращаем внимание Внимание: тренировка и стабилизация внимания в настоящем Отношение: как мы обращаем внимание Формальная практика: медитация осознанности Как начать практику медитации Практика: инструкции по осознанной медитации Общие вопросы о формальной пра

Who reads Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день?

Author

Шона Шапиро

Publisher

Бомбора

Published

2022

Language

RU

Category

nonfiction