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Cardapio Semanal Secagem Barriga by camila is a document available to read on EtoBox.

What is Cardapio Semanal Secagem Barriga about?

O cardápio semanal é voltado para mulheres com 1,64 m e 54 kg, que treinam 5 vezes por semana e seguem um jejum de 16/8, com uma meta de 1.550 kcal e 120 g de proteína por dia. As refeições incluem café da manhã com whey e frutas, almoço com carne e arroz, lanche com iogurte e frutas, e jantar com ovos ou carne. Nos finais de semana, são permitidas 2 refeições livres, mantendo a ênfase em proteínas e hidratação.

Author

camila

Language

PT