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Água e Emagrecimento: Dicas Essenciais by emdkyt is a document available to read on EtoBox.

A água é essencial para o emagrecimento, representando 60-70% do peso corporal e ajudando na termogênese, função renal e controle do apetite. A quantidade ideal de água varia conforme fatores como atividade física e clima, e beber água antes das refeições pode reduzir a ingestão calórica. Além disso, a hidratação adequada é fundamental durante e após a atividade física para manter o desempenho e o equilíbrio hídrico.

Author

emdkyt

Language

PT