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What is Test de Cooper PDF about?

Dieses Dokument beschreibt verschiedene Arten von Geschwindigkeits-Trainingsserien zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Leistung, einschließlich kurzer, mittellanger und langer Serien mit variablen Distanzen und Erholungszeiten. Es bietet auch Tabellen zur Berechnung des angemessenen Trainingstempos basierend auf einem 12-Minuten-Test und zur Einstufung des aktuellen Leistungsniveaus.

Author

ScribdTranslations

Language

DE