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跆拳道实战绝技 by 李德祥,沈达政编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 跆拳道实战绝技 about?

1 (p1): 第一章 跆拳道基本知识2 (p1-2): 一、跆拳道发展史5 (p1-3): 二、跆拳道技术分类12 (p1-4): 三、姿势与礼节17 (p1-5): 四、手脚使用部位28 (p1-6): 五、跆拳道的呼吸30 (p2): 第二章 跆拳道基本技法31 (p2-2): 一、准备活动38 (p2-3): 二、基础技法38 (p2-4): (一)基本步型和步法47 (p2-5): (二)基本进攻技术73 (p2-6): (三)基本防守技术77 (p2-7): 三、组合技术79 (p2-8): (一)手法组合82 (p2-9): (二)手脚组合118 (p3): 第三章 跆拳道实战要诀119 (p3-2): 一、基本范例122 (p3-3): 二、实战的感觉125 (p3-4): 三、跆拳道攻防要诀140 (p3-5): 四、时空与呼吸的掌握152 (p3-6): 五、洞察对手的途径156 (p3-7): 六、进攻时机与方法161 (p3-8): 七、跆拳道的战术174 (p4): 第四章 跆拳道初级实战技巧176 (p4-2): 一、跆拳道攻击的准备177 (p4-3): 二、实战技击的秘诀178 (p4-4): (一)跆拳道的攻击力与杀伤力179 (p4-5): (二)跆拳道的思考力与洞察力184 (p4-6): (三)跆拳道动作时机的把握186 (p4-7): (四)跆拳道的放松189 (p4-8): (五)跆拳道的攻击速度194 (p4-9): 三、应战击法和反击法194 (p4-10): (一)应战击法212 (p4-11): (二)反击法223 (p4-12): 四、连招对打223 (p4-13): (一)手法攻防的连招对打229 (p4-14): (二)脚法攻防的连招对打236 (p4-15): (三)组合技术的连招对打247 (p4-16): (四)对打实战248 (p4-17): 五、腿法实战技巧251 (p5): 第五章 跆拳道高级实战技巧252 (p5-2): 一、连招进击组合技术253 (p5-3): (一)八组最基本的连招进击法270 (p5-4): (二)连招进击技术组合训练277 (p5-5): (一)三种时机277 (p5-6): 二、对连招进击的防守反击283 (p5-7): (二)防守反击技术组合训练292 (p5-8): 三、逆势求生,败中求胜298 (p5-9): 四、如何形成自己的绝招302 (p6): 第六章 身体素质强化训练304 (p6-2): 一、力量素质训练311 (p6-3): 二、速度和耐力素质训练314 (p6-4): 三、柔韧和灵敏素质训练316 (p6-5): 四、硬度练习317 (p6-6): 五、沙袋练习324 (p6-7): 六、脚靶练习329 (p7): 第七章 如何安排练习33

Author

李德祥,沈达政编著

Publisher

北京:北京体育大学出版社

Published

2000

Language

ZH

ISBN

9787810514897