About this document

Programa de Treino para Pull-Ups Eficaz by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

O programa de Pull-Up é estruturado em ciclos de exercícios que incluem levantamento terra e pull-ups, realizados uma ou duas vezes por semana. O foco é aumentar gradualmente o volume de trabalho e a intensidade, com variações de peso corporal e repetições ao longo de seis semanas. O documento também menciona a disponibilidade de demonstrações em vídeo e fornece informações de contato para dúvidas.

Author

ScribdTranslations

Language

PT