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哈佛积极心理学笔记 : 哈佛教授的幸福处方 by 王滟明,邹简编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 哈佛积极心理学笔记 : 哈佛教授的幸福处方 about?

1 (p1): 第1课 传说中的“哈佛最受欢迎的课程”2 (p2): 幸福课的魅力4 (p3): 一座连接心理学和个人生活的桥6 (p4): 一门有关自我改变的科学9 (p5): 更关注常识——因为它们实用11 (p6): 第2课 我们为什么要学习积极心理学12 (p7): 更关注生活的积极面15 (p8): 发现并发挥你的优势19 (p9): 通往更快乐、更幸福的门径21 (p10): 第3课 积极心理学能给我们带来什么22 (p11): 学会从正确的角度提出问题24 (p12): 构建正确的身心健康模式26 (p13): 帮助你更好地应对负面情绪26 (p14): 哈佛幸福课的四个目标29 (p15): 第4课 改变,从哪里开始?30 (p16): “幸福的基准线”——改变认知是关键33 (p17): 小行为能带来大幸福35 (p18): 不需要把自己变成一个完人39 (p19): 第5课 你相信、确信的东西会自我实现40 (p20): 相信自己能更幸福就一定能更幸福43 (p21): 来自他人的相信很重要44 (p22): 如何维持自我和他人对自己的信心?51 (p23): 第6课 你在关注什么,决定你能否幸福52 (p24): 幸福取决于我们选择关注事物的哪一面56 (p25): 学会接受痛苦和失败59 (p26): 关注当下——幸福就在你的身边65 (p27): 第7课 练习感恩66 (p28): 每天记录五件值得感恩的事68 (p29): 养成感恩的习惯71 (p30): 第8课 改变自我的五项原则72 (p31): 不要给自己太大压力74 (p32): 永远不要否定自己77 (p33): 随时调动自己的情绪79 (p34): 要舒服,先要不舒服81 (p35): 改变不要太剧烈85 (p36): 第9课 改变的本质——认知、情感与行为的互动86 (p37): 不同的认知产生不同的情感88 (p38): 内在的认知影响外在的行为91 (p39): 外在的行动也可以改变内在的认知94 (p40): 习惯——既是改变的起点,也是终点98 (p41): 认知、情感与行为的循环——改变的本质101 (p42): 第10课 改变自我的实用技巧102 (p43): 获得灵感——认知的飞跃106 (p44): 写日记——促成改变的实用窍门109 (p45): 最后的提醒111 (p46): 第11课 设定目标:原理与方法112 (p47): 是否有达到目标的决心116 (p48): 重要的不是目标,而是达到目标的过程118 (p49): 这是你要的吗——你最在乎的就是最好的121 (p50): 你擅长这样做吗——发现并发挥你的行动价值观124 (p51): 设定目标的小窍门127 (p52): 第12课 心理压力:正确认知与调试之道128 (p53): 关键的

Author

王滟明,邹简编著

Publisher

北京:中国言实出版社

Published

2011

Language

ZH

ISBN

9787802503304