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Treino de 8 Semanas para Hipertrofia by joao pedro is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de 8 Semanas para Hipertrofia about?

O documento apresenta um plano de treino de 8 semanas dividido em 6 dias, com foco em diferentes grupos musculares a cada dia. Inclui exercícios como barra fixa, agachamento, e desenvolvimento, com especificações de séries e repetições. O dia de descanso é reservado para cardio e abdominais livres.

Author

joao pedro

Language

PT