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焦虑自救手册: 克服焦虑一点也不难 by (英)蒂姆·坎托弗 is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is 焦虑自救手册: 克服焦虑一点也不难 about?

你的第一本焦虑心理启蒙书。 与“内卷”时代每个人的内心共鸣。 懂焦虑,更“懂你”! 壹心理诚意推荐,北医六院专家审校推荐。 —————— 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年 心理问题研究与疗愈经验。在他的从业 生涯里,因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人,他们往往诚实善良、踏实勤奋,对自己要求严格,努力地过好自己的生活。可是,当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措,不知不觉错过了许多本应享受的美好时光... ...通过这本小书,坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友,情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中,坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑,为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪,焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解... 你的第一本焦虑心理启蒙书。 与“内卷”时代每个人的内心共鸣。 懂焦虑,更“懂你”! 壹心理诚意推荐,北医六院专家审校推荐。 —————— 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年 心理问题研究与疗愈经验。在他的从业 生涯里,因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人,他们往往诚实善良、踏实勤奋,对自己要求严格,努力地过好自己的生活。可是,当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措,不知不觉错过了许多本应享受的美好时光... ...通过这本小书,坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友,情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中,坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑,为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪,焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念,帮助人们做好走出摆脱焦虑的第一步。对于苦受焦虑折磨的朋友,坎托弗博士不失深度地介绍了专业的心理疗法,帮助人们摆正看待焦虑疗愈的态度,也让人们对焦虑如何被疗愈做到心里有数,以能做到更好地信任咨询师、更好地配合专业治疗,早日摆脱焦虑的阴影。 —————— 【编辑推荐】 一本把话说到心坎里的焦虑疗愈手册。 身处“内卷”时代的你我,认识焦虑、应对焦虑的实用指南。 ★ 了解“焦虑是什么” + “我可以做什么”,克服焦虑就是那么简单 ★ 用力所能及的小事,打破焦虑的壁垒 ★化解“有毒”的执念,在摆脱焦虑的路上可以很笃定 ★ 专业的焦虑疗愈方法介绍,即使面对心理咨询也不必紧张 ★ 译稿经北医六院专家审校,壹心理专家、一线精神科医生和心理咨询师审读推荐,内容专业可靠、简单有效。 —————— 【推荐语】 我们长期以来缺乏一个多元、中正的视角去看待焦虑,也缺乏与它和平共处的方法。《焦虑自救手册》正好弥补了这个空缺! ——黄伟强,壹心理创始人 蒂姆·坎托弗博士在享

Who reads 焦虑自救手册: 克服焦虑一点也不难?

Author

(英)蒂姆·坎托弗

Publisher

浙江人民出版社 Zhejiang ren min chu ban she

Published

2022

Language

ZH

ISBN

9787213096938

Category

nonfiction