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Treino em Casa e Academia: Guia Completo by heloyse.duarte is a document available to read on EtoBox.

What is Treino em Casa e Academia: Guia Completo about?

O documento apresenta um plano de treino semanal dividido entre exercícios em casa e na academia, focando em diferentes grupos musculares a cada dia. Inclui também dicas sobre alimentação, hidratação, sono e a importância da constância nos treinos. A recuperação é enfatizada com atividades leves aos domingos.

Author

heloyse.duarte

Language

PT