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美人塑身 5堂课 by 钟成,姜尚源编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 美人塑身 5堂课 about?

11 (p1): 第1课 塑身知识课 11 (p1-1): 肥胖原因幕前与幕后 11 (p1-1-1): 塑身小测试:你是易胖体质吗? 12 (p1-2): MM塑身禁忌多 12 (p1-2-1): 忌每天只吃一顿 12 (p1-2-2): 忌过分相信代用脂肪 12 (p1-2-3): 忌不断称量体重 12 (p1-2-4): 忌只想减肥,不想锻炼 12 (p1-2-5): 忌饮食单一,营养缺乏 13 (p1-3): 好身材并非越瘦越好 13 (p1-3-1): 修长的腿 13 (p1-3-2): 丰满的胸部 13 (p1-3-3): 细腰圆臀 13 (p1-3-4): 半球形的臀部 13 (p1-3-5): 修长的脖子 14 (p1-4): 塑身小捷径,助你完成大目标 14 (p1-4-1): 有梦想才能成功 14 (p1-4-2): 小目标,让我们更早尝到成功的快乐 14 (p1-4-3): 简单的往往是最有效的 14 (p1-4-4): 慷慨地奖励自己 15 (p1-4-5): 记录能让我们多点理性 15 (p1-4-6): 给自己找帮手 16 (p1-5): 塑身,你做好心理准备了吗 16 (p1-5-1): 不能急于求成 16 (p1-5-2): 保持乐观的心态 16 (p1-5-3): 成功贵在坚持 16 (p1-5-4): 拒绝懒惰 18 (p2): 第2课 日常塑身课 18 (p2-1): 每天5个塑身关键时刻 18 (p2-1-1): 早晨醒来 18 (p2-1-2): 午餐前半小时 19 (p2-1-3): 健身后 19 (p2-1-4): 工作间隙 19 (p2-1-5): 感觉饥饿时 20 (p2-2): 好的饮食习惯助您塑身 20 (p2-2-1): 每天喝3次绿茶 20 (p2-2-2): 多食蛋白和纤维素 20 (p2-2-3): 对零食说“NO” 20 (p2-2-4): 喝水助燃脂 20 (p2-2-5): 一天吃5~6餐 21 (p2-2-6): 饭前一个西红柿 21 (p2-2-7): 每天吃几块巧克力 21 (p2-2-8): 不要过分节食 21 (p2-2-9): 不要在光线不好的地方就餐 21 (p2-2-10): 多嚼口香糖 22 (p2-3): 走路塑出曼妙身姿 22 (p2-3-1): 注意走路姿势 22 (p2-3-2): 加大走路幅度 22 (p2-3-3): 后脚跟先着地 23 (p2-3-4): 爬爬楼梯来塑身 23 (p2-3-5): 赤脚行走 23 (p2-3-6): 穿高跟鞋 24 (p2-4): 动动手指脚趾也能减重 24 (p2-4-1): 做一个活跃的人 24 (p2-4-2): 动动手指 24 (p2-4-3): 甩包练手臂 24 (p2-4-4): 敲击脚底 24 (p2-4-5):

Author

钟成,姜尚源编著

Publisher

青岛:青岛出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787543667167