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Rutina Push-Pull-Legs para Hipertrofia by jeremytoro98 is a document available to read on EtoBox.

La rutina de entrenamiento se organiza en cinco días: Push, Pull, Legs, Upper y Lower, enfocándose en la hipertrofia sin sobrecargar la zona lumbar. Se utilizan principalmente máquinas y ejercicios con mancuernas, evitando pesos libres pesados. Se enfatiza la importancia de mantener el core apretado y realizar un calentamiento adecuado antes de las sesiones de pierna.

Author

jeremytoro98

Language

ES