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Rutina de Ejercicios en Casa para Principiantes by AMELIA HILDA CELIS SOTO is a document available to read on EtoBox.
El documento describe 8 ejercicios de entrenamiento que incluyen flexiones de brazos, sentadillas, fondos de tríceps, zancadas alternadas, elevaciones laterales de brazos, curl de bíceps alternado, abdominales en bicicleta y estiramientos. Se recomienda realizar de 3 a 4 series de 10 a 20 repeticiones de cada ejercicio, dependiendo del nivel de experiencia y con descansos cortos entre ejercicios para quemar grasa.
- Author
- AMELIA HILDA CELIS SOTO
- Language
- ES