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Ejercicios para Costaleros Saludables by Manuel Corcoles del Valle is a document available to read on EtoBox.

El documento proporciona una guía de preparación física para costaleros, destacando factores que afectan su salud e incluyendo ejercicios para fortalecer la musculatura abdominal y de la espalda sin usar fajas, las cuales pueden debilitar en lugar de proteger. Recomienda realizar ejercicios de fuerza y estiramientos después de los ensayos para crear una "faja natural" que garantice protección durante las procesiones. La rutina incluye ejercicios como plancha, cuadrupedia y fondos sobre superf

Author

Manuel Corcoles del Valle

Language

ES