Can I read Program de Antrenament Pentru Forță În 4 Faze Cu Un Split de 4 Zile on EtoBox?

Program de Antrenament Pentru Forță În 4 Faze Cu Un Split de 4 Zile by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

What is Program de Antrenament Pentru Forță În 4 Faze Cu Un Split de 4 Zile about?

Documentul conturează un program de antrenament în mai multe etape, cu următoarele etape: rezistență, forță, forță dinamică, pliometrie, agilitate/muncă de picioare și recuperare. Fiecare etapă se concentrează pe diferite obiective de exerciții și durează 4 săptămâni, cu excepția recuperării, care durează 2 săptămâni. Programul oferă antrenamente de exemple pentru fiecare etapă care includ exerciții pentru picioare, spate, bicepși, piept, umeri, tricepși, abdomen și pliometrie. Antrenamentele sunt împărțite

Author

ScribdTranslations

Language

RO