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Fortalece tu CORE en 20 minutos by Shere is a document available to read on EtoBox.

Este documento presenta un programa de entrenamiento de core de 3 niveles. El objetivo es construir un "core de acero" mediante ejercicios de calistenia para fortalecer la musculatura central del cuerpo, mejorar la postura, evitar dolores y lucir un "six pack". Cada nivel incluye circuitos de ejercicios con incremento de dificultad y tiempo. Al completar un nivel se avanza al siguiente. El programa requiere menos de 20 minutos al día para conseguir un core fuerte y saludable.

Author

Shere

Language

ES