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Verde Néon e Preto Moderno Plano de Treino A4 by celinalacerda2508 is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta planos de treino para Bruno e Mara, divididos em três treinos semanais cada. Bruno foca em peito, tríceps, costas, bíceps, ombro e cardio, enquanto Mara se concentra em glúteos, pernas e cardio. Cada treino inclui séries e repetições específicas para diferentes exercícios.

Author

celinalacerda2508

Language

PT