Can I read 3month Home Workout on EtoBox?

3month Home Workout by maitracy.ppd is a document available to read on EtoBox.

What is 3month Home Workout about?

Kế hoạch tập luyện kéo dài 3 tháng tại nhà với mục tiêu giảm mỡ vùng cánh tay, bụng dưới và đùi, bao gồm 3 buổi tập mỗi tuần. Mỗi buổi tập kéo dài từ 60-75 phút, bao gồm khởi động, bài chính và giãn cơ, với các bài tập được chia thành 3 giai đoạn: làm quen, tăng cường sức mạnh và tập trung đốt mỡ. Dụng cụ cần thiết bao gồm thảm, tạ tay 5kg và dây kháng lực.

Author

maitracy.ppd

Language

OTHER