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Sistemas para Crear y Romper Hábitos by Fernando is a document available to read on EtoBox.

What is Sistemas para Crear y Romper Hábitos about?

Este documento presenta dos sistemas para la formación de hábitos basados en la neurociencia. El primer sistema divide el día en tres fases de ocho horas cada una, asignando diferentes tipos de hábitos a cada fase según los ciclos circadianos. El segundo sistema se basa en la consolidación de hábitos durante períodos de más de 28 días. También ofrece una estrategia para romper malos hábitos ejecutando un comportamiento de reemplazo inmediatamente después.

Author

Fernando

Language

ES