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养颜塑身减压瑜伽全书 : 简单快乐学瑜伽 by 《图说生活·美丽女人系列》编委会编, [\"Tu shuo sheng huo. Mei li nü ren xi lie\" bian wei hui bian], 《图说生活. 美丽女人系列》编委会编, 《图说生活. 美丽女人系列》编委会, <图说生活·美丽女人系列>编委会编, <图说生活·美丽女人系列>编委会, \"图说生活. 美丽女人系列\"编委会编, 图说生活. 美丽女人系列编委会 is a book available to read on EtoBox.

What is 养颜塑身减压瑜伽全书 : 简单快乐学瑜伽 about?

8 (p1): PART 1 神奇的瑜伽世界第一节 解密瑜伽的神奇功效 8 (p2): 瑜伽的主要功效 8 (p3): 瑜伽姿势对腺体的影响 9 (p4): 各腺体的功能 12 (p5): 第二节 瑜伽美人必修课 12 (p6): 你适合练习瑜伽吗? 12 (p7): 瑜伽练习,你准备好了吗? 18 (p8): 第三节 简单易学的瑜伽基本姿势 18 (p9): 站姿练习 20 (p10): 坐姿练习 23 (p11): 卧姿练习 24 (p12): 颠倒姿练习 30 (p13): 第四节 瑜伽呼吸法 34 (p14): 第五节 至关重要的热身练习 34 (p15): 颈部练习 36 (p16): 肩部练习 37 (p17): 肘部练习 39 (p18): 手腕练习 40 (p19): 膝部练习 41 (p20): 脚踝练习 42 (p21): 祈阳式 48 (p22): PART 2 快速打造完美身材——瑜伽塑身练习第一节 重塑三围 48 (p23): 骆驼式 50 (p24): 眼镜蛇式 51 (p25): 扭髋的姿势 53 (p26): 伸展式 55 (p27): 膝立三角式 56 (p28): 上轮式 58 (p29): 跪式后弯成圈 59 (p30): 上帝之舞式 60 (p31): 蹲式 61 (p32): 牛面式 63 (p33): 后桥式 64 (p34): 三角转动式 65 (p35): 云雀式 66 (p36): 阳光普照式 67 (p37): 门闩式 68 (p38): 连续式 71 (p39): 犁式 73 (p40): 传统射手式 74 (p41): 第二节 修长四肢 74 (p42): 鹰式 76 (p43): 手臂回旋式 77 (p44): 树式 78 (p45): 摩天式变体 80 (p46): 宝剑式 81 (p47): 劈腿坐姿前弯式 82 (p48): 小腿健美式 83 (p49): 双腿健美式 84 (p50): 单腿站立式 85 (p51): 战士第二式 86 (p52): 半蝗虫式 87 (p53): 单腿碰肩式 89 (p54): 第三节 美丽腹背 89 (p55): 拉绳式 90 (p56): 直角延伸式 92 (p57): 吉祥式 93 (p58): 炮弹式 94 (p59): 分度针姿势 96 (p60): 收腹举腿式 97 (p61): 战士第三式 99 (p62): 平坦小腹式 100 (p63): 伸展坐式 101 (p64): 半弓姿势 102 (p65): 金刚坐鱼式 104 (p66): 肩翻转式 106 (p67): PART 3 由内而外的美容功法——瑜伽养颜练习第一节 润肠排毒 106 (p68): 鱼式 107 (p69): 美人鱼式 108 (p70): 猫伸展式 109 (p71):

Author

《图说生活·美丽女人系列》编委会编, [\"Tu shuo sheng huo. Mei li nü ren xi lie\" bian wei hui bian], 《图说生活. 美丽女人系列》编委会编, 《图说生活. 美丽女人系列》编委会, <图说生活·美丽女人系列>编委会编, <图说生活·美丽女人系列>编委会, \"图说生活. 美丽女人系列\"编委会编, 图说生活. 美丽女人系列编委会

Publisher

上海:上海科学普及出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787542742612

Subjects

Medical, Medicine