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Cardápio Saudável: Café a Ceia by Alberto Gontijo is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um cardápio saudável dividido em refeições, incluindo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia opcional. As opções incluem omelete de espinafre, mingau de aveia, arroz integral com frango, salada de palmito e sopa de legumes. Cada refeição é composta por ingredientes que favorecem uma alimentação equilibrada e com baixo índice glicêmico.

Author

Alberto Gontijo

Language

PT