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Trocando 1h No Cel Por 1h Caminhando by Nicoly Deliberali is a document available to read on EtoBox.

Trocar uma hora de uso do celular por uma hora de caminhada durante sete dias pode trazer benefícios significativos para o cérebro, como melhora do humor, redução da ansiedade e maior clareza mental. O cérebro responde melhor à constância de movimentos do que à intensidade, e pequenas atividades frequentes podem fortalecer hábitos saudáveis. Iniciar com caminhadas curtas e pausas de movimento é uma maneira eficaz de começar a incorporar mais atividade física na rotina.

Author

Nicoly Deliberali

Language

PT