Can I read Pengaruh Kafein Terhadap Tidur on EtoBox?

Pengaruh Kafein Terhadap Tidur by Ilham Ismail is a document available to read on EtoBox.

What is Pengaruh Kafein Terhadap Tidur about?

Kafein memiliki pengaruh signifikan terhadap pola tidur seseorang dengan cara menghalangi reseptor adenosin dan meningkatkan aktivitas sistem saraf. Efek kafein dapat memperpanjang latensi tidur, mengurangi durasi dan efisiensi tidur, serta menurunkan kualitas tidur. Waktu yang tepat untuk mengonsumsi kafein agar tidak mengganggu tidur adalah setidaknya delapan jam sebelum waktu tidur.

Author

Ilham Ismail

Language

ID