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Rutina y Alimentación para Estética Gym by georgestevenbustosbayona is a document available to read on EtoBox.

El documento detalla una rutina semanal de ejercicios dividida en días específicos para trabajar diferentes grupos musculares, incluyendo pecho, espalda, piernas, brazos, hombros y abdomen, así como un día de cardio o pierna ligera y un día de descanso. También incluye un plan de alimentación básico que enfatiza la ingesta de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables, con comidas clave para cada momento del día. Se recomienda una hidratación adecuada de 2-3 litros de agua al día.

Author

georgestevenbustosbayona

Language

ES