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Valências Físicas na Ginástica Funcional by Gerlan Silva is a document available to read on EtoBox.

A ginástica funcional é uma metodologia de exercícios que aprimora diversas valências físicas de forma integrada, como força muscular, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade, resistência muscular, capacidade cardiorrespiratória, potência muscular, agilidade e estabilidade central. Diferente de métodos tradicionais, ela foca em padrões de movimento básicos e estimula múltiplas valências simultaneamente, utilizando exercícios que refletem movimentos do cotidiano. A prática regular de ginástica funciona

Author

Gerlan Silva

Language

PT